Ansia da separazione dal lavoro: oltre il senso di responsabilità
Ansia da separazione dal lavoro: oltre il senso di responsabilità Ansia da separazione dal lavoro: tutti i lavoratori sanno fin troppo bene di cosa si tratta. Se anche non la conoscevamo prima – cosa praticamente impossibile – durante il periodo dell’emergenza sanitaria è diventata una presenza costante. Cambiamenti, incertezze, instabilità… separazione dal proprio luogo di […]
Si rischia di tornare al lavoro più fragili dopo il Covid
Si rischia di tornare al lavoro più fragili dopo il Covid Il lungo periodo dell’emergenza sanitaria ha messo a dura prova ognuno di noi, fisicamente e mentalmente. L’ansia e la paura sono cresciute al punto che diventava uno sforzo uscire di casa per il timore di contagiarsi. Ora però le cose sono un po’ cambiate […]
5 minuti di routine mattutina per combattere l’ansia
7 Consigli anti-stress sul lavoro Ci svegliamo e la nostra ansia è già lì, vispa e ben disposta a prenderci per mano in una nuova giornata da trascorrere a stretto contatto. Che fare? È necessario introdurre qualche piccolo cambiamento nella nostra vita se vogliamo smettere di essere vittime e tornare protagonisti. 1. Prima di tutto […]
5 minuti di routine serale per combattere l’ansia
5 minuti di routine serale per combattere l’ansia La giornata è finita, siamo stanchi mentalmente e fisicamente. Ma il nostro cervello è ancora sveglio. Non riusciamo a spostare la leva dell’interruttore su OFF. Neanche distesi e al buio troviamo pace. 1. disponiamoci supini con gli occhi chiusi. Luce spenta.2. allunghiamoci/ stiriamoci e portiamo le mani […]
Stress sul lavoro? 7 cose da non fare e 7 alternative di cambiamento
Stress sul lavoro? 7 cose da non fare e 7 alternative di cambiamento Lo stress sul lavoro è il nostro collega storico. Sta vicino a noi tutto il tempo dal nostro primo giorno di lavoro, è ineliminabile per cui diventa necessario accettarlo e cercare di convivere, imparando a gestirlo. Ogni giorno infatti dobbiamo affrontare situazioni […]
Come sopravvivere allo stress da lavoro e dormire sonni tranquilli
Come sopravvivere allo stress da lavoro e dormire sonni tranquilli Lo stress da lavoro invade la vita di ognuno e contamina progressivamente tutto il tempo a disposizione, sia nella fase attiva che in quella passiva (sonno). Purtroppo è impossibile lasciare lo stress da lavoro sul posto di lavoro e uscire con bagaglio leggero.Senza dimenticare che […]
3 Tecniche per gestire lo stress da lavoro
3 Tecniche per gestire lo stress da lavoro Lo stress da lavoro è inevitabile e altalenante, quindi è meglio mettersi il cuore in pace e accettare l’idea che fare qualcosa – anche se poco – è sempre meglio di non fare niente. Ecco alcune tecniche che possono venire in aiuto. A. Respirazione B. Stretching C. […]
7 Consigli anti-stress sul lavoro
7 Consigli anti-stress sul lavoro Per iniziare a gestire in prima persona lo stress è indispensabile introdurre piccoli cambiamenti nella propria routine quotidiana. I nostri alleati È necessario diventare smart, trasformando in alleati alcuni oggetti di uso frequente e comune: lo smartphone possiamo usarlo per impostare molteplici “sveglie” che ci aiutino a ricordarci esercizi che […]